Idag började min Crossfit karriär, man fick damma av sina gamla ishockey styrke talanger. Jag trodde jag hade lagt frivändningar, militärpressar på hyllan för alltid, men nu är de tillbaka i helt galen tappning.
Passet idag var CF premiären som slutade i failure men med extremt blodad tand för mer.
Jag började att köra två basövningar bröst och värmde upp axlarna lite. Sedan gick jag på CF passet för dagen.
- Bench press @ 80kg
- Kipping pullups
Med redan pumpade pecs så började jag i rasande tempo, hade stora problem med Kipping pullups:en i början men fick lite koll på tekniken på slutet, kände också att bålen inte var van. Började med 21, 20, 19, 18 reps osv, efter det 4 setet hade jag den värsta pumpen i kroppen jag har upplevt på flera år, underarmar, bröst, biceps, lats, triceps….monster tryck!
Jag fick kämpa stenhårt när jag var nere på 9 reps på båda övningarna, det märktes att det var total chockupplevelse för kroppen att ställa om sig ifrån 3,5 till 21, 20 reps, efter att ha kommit ner till 12 reps så fick jag ge upp, med giganttryck i kroppen och utmattade muskler så fick jag kämpa för att få upp stången överhuvudtaget. Svimmningskänslorna var överhängande..
Det är bara att acceptera att detta fick vara inlärnings och uppvärmningspasset och att jag är en CF novis. Men jag har fått nya mål och kommer att kämpa stenhårt för att snabbt rampa upp uthålligheten och avancera.
Så här efteråt ömmar mina muskelfästen i armarna, lats och bröst….en mördande träningsvärk kan skynjas i horisonten, and i like it!
“It is not strength that determines the winner. Its lack of weknesses” – Crossfit games 2009
Vet du inte vad Crossfit är? Titta på klippen så får du ett hum..
